Nutrirsi Meglio, la consapevolezza di perdere peso. “Nutrirsi Meglio, la consapevolezza di perdere peso” mette in risalto l’esistenza di uno stretto rapporto tra cibo, cervello ed emozioni. Questo spesso impedisce…
Lo sapevi che questi semini sono molto ricchi di calcio, zinco, grassi omega6 e omega3Cosรฌ piccoli eppure tanto preziosi, soprattutto in chi รจ a rischio #osteoporosi e per chi รจ…
Come tutte le leguminose sono una buona fonte di proteine e di carboidrati complessi; sono inoltre molto ricche di ferro, fosforo e vitamine del gruppo B.Grazie allโelevata quota di fibre…
Questi piatto, di solito, รจ quello domenicale, in cui ho un po’ piรน di tempo da dedicare alla cucina e preparare piatti piรน elaborati. INGREDIENTI PER 4 PERSONE-320g di riso…
Un ortaggio poco calorico, con un indice glicemico ridotto e, se crudo, ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐. Consumare topinambur aiuta, prima di tutto, ad arricchire la propria alimentazione di sali minerali, antiossidanti…
Oggi ricetta semplice a base di pesce, potete usare sia quello fresco che i tranci surgelati. INGREDIENTI PER 4 PERSONE 4 tranci di merluzzo 50g pangrattato-pomodoro secco-prezzemolo 8 olive taggiasche…
Il merluzzo รจ un’alimento ad alta densitร energetica. Questo significa che contiene molto nutrienti benefici in poche calorie. Ha un buon contenuto di minerali, tra i quali ๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐๐;…
A grande richiesta un piatto che piace moltissimo quando lo propongo.Un’alternativa per preparare i legumi e molto versatile. In questa versione ve la propongo con le cipolle, ma potete benissimo…
Questo piatto richiede circa un’ora per la preparazione, ma ne vale la pena.INGREDIENTI PER 4 persone 360G di riso venere integrale800g di calamari (una volta cotti si restringono)1 carota tagliata…
Un’idea per la colazione o per uno spuntino goloso. ๐งINGREDIENTI-yogurt greco bianco (o vegetale)-mela (quella che preferite) spremuta di arancia o limone nocciole o mandorle tritate cannella o cacao amaro…